ダイエットコーチとして
多くの女性の「痩せたい」を
サポートしていた時、
よくあったパターンはこれ👇
仕事で21時、22時に帰宅。
1日のうちでゆっくり食べれる
食事は夕食だけ。
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テレビを観ながらつい
たくさん食べてしまって、
疲れてそのまま寝てしまう。
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次の日の朝、体重が増えている。
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私はダメなんだと自分を責めて、
ダイエットをあきらめる。
これって何がいけないのかと
言えば、夜たくさん食べてしまう
「弱い自分」…ではない！
はっきり言えば、
置かれている「環境」がいけない💦
誰だってそういう状況にいれば
そういうパターンになっても
仕方ないはず。
例えば、反対に…
同じ女性が２週間の
ダイエットキャンプに参加したとする。
朝起きて瞑想。
朝食は「まごわやさしい」に
適った食事。
朝は自然の中でウォーキング。
お昼は野菜たっぷりのバイキング。
間食の時間には
ハーブティーや果物が選べて・・・
わかるでしょう？
これを２週間続けたら
絶対に痩せると思わない！？
そう、何が言いたいかというと
環境が整えば誰だって
（この場合は）痩せれるということ。
問題は・・・
環境の整っていない所で頑張って、
目標が達成できないのが
自分のせいだとみんな思い込んでしまうところ💡
ママ達もそう。
子育てで大変な中、
あれこれも健気に頑張っているのに、
結局自分はできないんだと
自己悲観をして自信をなくしてしまう😭
でもそんな時は、
自分の環境を見てみよう。
こんな大変な中、
毎日頑張っていること自体
すごいことだし、偉いこと✨
まずは自分を認めてあげる、
褒めてあげることを忘れないでね！
その上でできることは、
「環境を整える」こと。
もし目標としていること、
やりたいことができていないのなら、
どういう環境に自分が置かれれば
可能になるのか・・・考えてみて。
もしかすると、
自分にあった条件を揃えるのに、
しばらく収入が減ったり、
誰かやサービスに頼ったり、
子供と過ごす時間が少なくなったりと
マイナスに思われることが
あるかもしれない。
でもそれがもし
大切なことをやり遂げるのに
必要（優先事項）であれば、
一時的な「犠牲」ではなく「投資」と
考えを改めてみるのもいいかも。
とにかく大事なことは
自分を責めないこと💛
そして、どうやったら
現状ではできないことを
できるようになるかを
考えること！
そうすると、
自分や自分の置かれている環境を
コントロールできている感が
半端なく出て自信につながるよ🔥
これはオンラインコースの中でも
「成長マインドセット」として
紹介している大事なポイント！
こちらのブログでも説明しているので
「マインドセット」について
興味があれば読んでね。
あなたのやりたいや
なりたいが叶うように
応援しているよ✨😊
今回のワーク：あなたが現在やりたいこと、達成したいことでできていないことを思い浮かべてみよう。そこでぜひ「何を変えればできるようになるか」を考えてみてね。もし良かったら、あなたのチャレンジ内容をコメント欄で紹介してくれたら嬉しいな🌈 行動をとることで、あなたの学びが実践に変わるよ😊
また、この情報を知って喜ぶお友達がいたら、 ぜひ今すぐシェアしてあげてね！
Sharing is caring✨（分かちあうことは、思いあうこと）