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  • 執筆者の写真Aki

〇〇化をマスターできれば人生スムーズに!

最近実際にいただいた質問💡


「いま家の片付けが出来な過ぎて

困ってます💦コーチングで

なんとかなりますか?」


私の返した答えは「YES」。


これは間違いなく

コーチングで解決できる分野。


ただし・・・

言うまでもないかもしれないが、


本当にできるかできないかは、

本人自身にかかっている。


そこで

私が加えて伝えたのは・・・


「習慣化が必要」という一言。


以前、


ダイエットについても

ご質問をいただいた方なので、

こう付け足した。


「習慣化ができるようになると

何にでも応用できるので、

色々なことがスムーズに

行くようになりますよ😊」


そう、


皆さんもお気づきかもしれないが

習慣化ができれば、


ダイエットだって、

家の掃除だって、

英語の勉強だって、


みんなできちゃう!


習慣化をマスターできれば

人生が楽になるのだ💕✨



ちなみに私も

習慣化をして得られた

大きな経験あり。


産後お家にいながら

食事のコントロールで

9キロ痩せたり、


英語の勉強も高校生時代に

毎日欠かさずNHKのラジオ講座を聞いて、

大学時代には奨学金をもらって

🇬🇧へ交換留学に行った。


そして現在は、


アメリカのライフコーチや

ビジネスコンサルタントから学んだ


エビデンスや脳科学に基づく

継続力、習慣化について、


オンラインコースで

紹介している。


習慣化するには、

新しい思考や行動を今までの生活に

取り入れないといけないので、


実は楽なことではない。


最初は、

やる気やモチベがあって続いても


そのうち面倒臭くなったり、

どうでも良くなったりする。


あとよくあるのは

環境や条件が変わると

続かなくなるパターン。


例えば、


秋の間は毎朝ランニングに

行けていたのに、


冬になって寒くなったら

行けなくなったとか。


最初は上手く

食事改善ができていたのに、


年末年始で飲み会や外食が増えたら

できなくなったとか。


これはありがち❗️


なので、

私が必ずお伝えするのは・・・


「1週間に一度

必ず振り返りをすること。」


上手くできたこと、

できなかったことを

きちんと見直す。


そして、

できなかったら


「どうしてできなかったのか」

「どうやったらできるように

なるのか」を考える。


そうすることで、

ずるずるとそのままになってしまったり、

諦めてしまうことがない。


これは、

成長マインドセット」の原理。


このマインドセットがあると

人生に失敗はなくなる!


なんて心強い言葉〜🔥


11月、12月は今年の仕上げの月、

そして来年に向けて助走をつける時。


ぜひこの機会に習慣化を身につけて、

大きく成長しよう!!


今回のワーク:今まで習慣化したくてもできなかったことを思い返してみよう。その中で、今からまた習慣化していきたいものがあれば、ぜひ行動に移してみて!どんな習慣化なのか、よかったらコメント欄で紹介してね🌈 行動をとることで、あなたの学びが実践に変わるよ😊また、この情報を知って喜ぶお友達がいたら、 ぜひ今すぐシェアしてね!Sharing is caring✨(分かちあうことは、思いあうこと)

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