最近実際にいただいた質問💡
「いま家の片付けが出来な過ぎて
困ってます💦コーチングで
なんとかなりますか？」
私の返した答えは「YES」。
これは間違いなく
コーチングで解決できる分野。
ただし・・・
言うまでもないかもしれないが、
本当にできるかできないかは、
本人自身にかかっている。
そこで
私が加えて伝えたのは・・・
「習慣化が必要」という一言。
以前、
ダイエットについても
ご質問をいただいた方なので、
こう付け足した。
「習慣化ができるようになると
何にでも応用できるので、
色々なことがスムーズに
行くようになりますよ😊」
そう、
皆さんもお気づきかもしれないが
習慣化ができれば、
ダイエットだって、
家の掃除だって、
英語の勉強だって、
みんなできちゃう！
習慣化をマスターできれば
人生が楽になるのだ💕✨
ちなみに私も
習慣化をして得られた
大きな経験あり。
産後お家にいながら
食事のコントロールで
9キロ痩せたり、
英語の勉強も高校生時代に
毎日欠かさずNHKのラジオ講座を聞いて、
大学時代には奨学金をもらって
🇬🇧へ交換留学に行った。
そして現在は、
アメリカのライフコーチや
ビジネスコンサルタントから学んだ
エビデンスや脳科学に基づく
継続力、習慣化について、
オンラインコースで
紹介している。
習慣化するには、
新しい思考や行動を今までの生活に
取り入れないといけないので、
実は楽なことではない。
最初は、
やる気やモチベがあって続いても
そのうち面倒臭くなったり、
どうでも良くなったりする。
あとよくあるのは
環境や条件が変わると
続かなくなるパターン。
例えば、
秋の間は毎朝ランニングに
行けていたのに、
冬になって寒くなったら
行けなくなったとか。
最初は上手く
食事改善ができていたのに、
年末年始で飲み会や外食が増えたら
できなくなったとか。
これはありがち❗️
なので、
私が必ずお伝えするのは・・・
「１週間に一度
必ず振り返りをすること。」
上手くできたこと、
できなかったことを
きちんと見直す。
そして、
できなかったら
「どうしてできなかったのか」
「どうやったらできるように
なるのか」を考える。
そうすることで、
ずるずるとそのままになってしまったり、
諦めてしまうことがない。
これは、
「成長マインドセット」の原理。
このマインドセットがあると
人生に失敗はなくなる！！
なんて心強い言葉〜🔥
11月、12月は今年の仕上げの月、
そして来年に向けて助走をつける時。
ぜひこの機会に習慣化を身につけて、
大きく成長しよう！！
今回のワーク：今まで習慣化したくてもできなかったことを思い返してみよう。その中で、今からまた習慣化していきたいものがあれば、ぜひ行動に移してみて！どんな習慣化なのか、よかったらコメント欄で紹介してね🌈 行動をとることで、あなたの学びが実践に変わるよ😊また、この情報を知って喜ぶお友達がいたら、 ぜひ今すぐシェアしてね！Sharing is caring✨（分かちあうことは、思いあうこと）