子供ができてから、
「予定していたことが
思い通りに行かないこと」って
よくありますよね？
というか、
小さなお子さんがいる場合は、
毎日そんなことばかり。
そして、
ついフラストレーションが
溜まって、
イライラしてしまう・・・😓
あなたもきっと子供ができる前は、
学校では勉強や部活動をして、
会社では仕事をして、
休日には友達と約束して遊んだりなど、
計画したことを淡々とこなして、
充実感や満足感を味わってきた
のではないでしょうか？
それが子供ができた途端に、
全部ダメダメになってしまう・・・
でも、
そのうちにそんなことは
しょっちゅう起こるようになり、
そうするともうしょうがないよね、
まぁいっかの世界に入りますよね💦
それはそれでいいのですが
（受け入れることも大事）、
なぁなぁに諦めてしまうより
いいことがある!って
知っていますか😊？
それは、ズバリ
「プランB」を考えることです！
例えば、
あなたが今日子供がお昼寝中に
ゆっくりお茶でも飲みながら、
休日の旦那と話でもしようと
思っていたのに、
なぜか子供のテンションが上がって
しまってお昼寝してくれなかった・・・・。
そんなことってありますよね。
その時に
単にやりたかったことができなくて
悔しくなってしまうよりは、
じゃあ「プランB」！と
「プランA」からの
気持ちの切り替えを
意識的にしてみるのです。
旦那と交代で
子供の相手をしてあげるのも
いいですし、
どうせなら
家族で少し散歩に出たり、
みんなでお家でまったりと
おやつを食べてもいいかも
しれません。
これってただ単に新しい状況を
「受け入れる」ということでなくて、
自分で「オーナーシップ」を持つ
ことなんです💡
このちょっとした意識の違い
（受動→能動）で、
毎日のストレスレベルや
自分に対する自信、
生活の満足感など変わります。
私も学生の頃から
「プランA」派で、
自分の計画したこと、
やりたいことは、
何がなんでも実行する派でした（笑）。
でも、
子供ができてそれが不可能となり、
その度に
自分はできない母親だと思ったり、
計画通りに
物事を進められない自分を
悲観したり、非難したり・・・
けれども、
この「プランB」を考えるように
なって、
心の余裕ができ、
世界が広がったんです。
気持ちが楽になったんです！
こうじゃないといけない・・・と
いう呪縛から抜け出せた感じで。
最近も、
現在は8歳になった娘と
大好きなクレープを自宅で
作ろうとしたところ、
必要な牛乳がないことが判明💦
昔の私だったら「プランA」は
牛乳を入れることなので、
きっと牛乳を買いに
スーパーまで一走り
行ったと思います。
でも、
最近は「プランB」のプロ。
「じゃあ、牛乳の代わりに
ヨーグルトを入れてみようか〜」と
娘に持ちかけたら、
「え〜、絶対無理だよ、
牛乳じゃないとダメでしょ」
という答え。
じゃあ、やってみよう！と娘にも
プランBの大切さを話して
やってみたら、
ちゃんと美味しいクレープが
できました😊
こういうことって小さいうちから
教えておくのも大事。
「A大学に入れなかったら〜💦」
なんて不安なく過ごせそうです。
「プランB」って
クリエイティブじゃないといけないから、
自分の力量を試せて
楽しいんです♬
サバイバルな感じが好きなんです✨
（↑失敗することもある）
ゲーム感覚で楽しめるように
なったら合格㊗️
しっかり自分を褒めて
あげましょう！！
LET'S CHALLENGE!
今回のワーク：今週の予定2つを選んで、プランBをそれぞれ考えてみよう💡
できたら、コメント欄に入れてみてね😊 （＊メリット：こうでないといけないという思い込みを変えることができる。視点を変えるだけで減らせるストレスもあるし、事前に心の準備をすることで防げる爆発もある。）
例）
今の状況下でお家にいることが多いのなら、
プランA→今日は張り切って夕食に手の込んだXX料理を作る。
プランB→時間がなかったら、簡単にあるモノで済ませて、その代わりに食後にゆっくりTVを見る。
プランA→子供が早く寝たら、ゆっくりとお風呂に入って、寝る前のストレッチをする。
プランB→子供と一緒にお風呂に入って、夜は子供と一緒に寝る！など。
Comments