最近初めて市内にある
スーパー銭湯に行ってみた。
そこで、
久しぶりに老若X女の裸を
目の当たりにすることに
なるのだが・・・
なんか衝撃だったなぁ🤣 🤣 🤣
普段温泉に行く時は
だいたい夜なので、
あまりはっきり
他の客の体なんて
見えないのだけれど、
今回はどっ昼間！
確かにそうなのよね。
歳をとるにつれて
フォルムが崩れるのはわかる😤
それってある程度は
自然なことだと思うけど、
余計なお肉がたっぷりついていて
それが重力に引かれて
見事に垂れ下がっていたり、
下着の跡が思いっきり
体の型そのものになっていたり
するのを見ると、
将来の自分を憂う💧
40代後半の私が70代になるまで
あと20年ちょっと。
70代になった時に
自分の好きな体型でいたいなら、
というか好きな自分でいたいなら、
今からその原型を
作り出していかないとなと痛感した💧
それって何をすればいいのかって、
結局のところは
普段の食事や運動などの日常生活。
体型がどうのって
外見だけじゃなくて、
やっぱり
心と身体の健康そのものに
かかってくるはず。
重たい身体を心から健康だとは
言えないと思うので。
その為にも
先々後悔しない生活習慣を
作っていかなければ！
コーチとして
今まで目標達成の為に
色々な人のサポートをしてきたけど、
やっぱり大切なのは
将来のビジョンとその目的✨
どうしてそのビジョンを
叶える必要があるのか？が
しっかりとわかっていないといけない。
現在開講中のオンラインコースでも
「ビジョン実現化メソッド」を通して、
ゴールへの逆算方法を紹介しているよ。
そう、
20年後になりたい自分を描いて、
じゃあ今何ができるかをしっかり考える、
そして行動をとる。
今の自分以上になりたいなら、
何かを変えなくてはならない。
自分にとって大切なことは何か、
たくさんあるやることの中で
何を優先させるのか、
どのように時間を使うのか、など
全てとても大切な要素！
ちなみに・・・
私はその銭湯での気づきから
ウォーキングの時間を
長くすることにした💪
もちろんそれは
完璧な計画ではないけれど、
今まで自分がやってきたことに比べれば
改善されたバージョン。
どういうことかといえば、
理想は1日1時間のウォーキング。
でも今はそこまで時間を
優先できないので、
現実は1日20分くらい。
だからってそこで
あきらめるのではなくて、
じゃあ、
2、3日に1度でもいいから、
45分間のウォーキングを目指そうと
今までの日常パターンを変えることができた。
（こちら成長マインドセットを参考に！）
これは銭湯にいた
おばあちゃん達のおかげ🙏
あなたは70代になった時に
どんな自分でいたいかな！？
そして、
その為に今できることは
どんなこと！？
将来のなりたい自分を
意識しているかいないかで、
毎日の過ごし方は変わるよ✨
人生は毎日の行動の積み重ねだからね！
今回のワーク：自分が70代のおばあちゃんになった時にどんな自分でいたいかを想像してみよう！そして、そのビジョンを現実にするには何をすることが大切なのか、今の自分にできることは何なのか考えてみてね。もし良かったら、あなたのチャレンジ内容をコメント欄で紹介してね🌈 行動をとることで、あなたの学びが実践に変わるよ😊
また、この情報を知って喜ぶお友達がいたら、 ぜひ今すぐシェアしてね！
Sharing is caring✨（分かちあうことは、思いあうこと）
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