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ママだからってあきらめない!

セルフケアから始める「なりたい自分」への近道

 
ママのセルフケアレッスンは、

「ママのやりたい&つながりたい」を応援します!

 

無料のセルフケアレッスンはこちら!

参加方法

Step1. Insta (@aki_selfcare) & 公式LINE (@641ykdge)に登録する!

Step2. レッスンやイベントの情報を受け取る!

Step3. 興味のあるレッスンに参加、体験、友人とシェアする!

Step4. 自分のニーズに合わせて応援サポーター(講師)につながる!

公式LINE@の登録はこちら⬇︎

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コミュニティの特典(すべて無料)

  1. 週1のセルフケアレッスン →20 mins/week

★応援サポーターが毎週登場!詳細はカレンダーもしくは公式LINEでCHECK

  2. 月1のオンラインキラキラトーク →45 mins/month

★子育てしながら何かにトライしているママをゲストに呼んでのトーク

  3. ママのお役に立つセルフケア情報の提供

★各応援サポーター(講師)やその他のママのセルフケアに関する活動、イベント、サービスについてアップデート

ママの応援サポーター(講師)の紹介

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ヨガ講師

身体が喜ぶヨガを

お伝えします!

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理学療法士

宮古島発

妊婦さんと産後のママの

ケア & リカバリー

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​ハニーアドバイザー

ハニーフルクトースの

魅力をお伝えします♡

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ファンクショナル

トレーナー

無理なく、けれども

ちょっと頑張れちゃう

エクササイズを提供!

 MISSION

★ママの日々のモヤモヤを

ワクワクに変えること。

VISION

★セルフケアを通して

ママがもっと自分を大切にし、

自分の可能性を広げること。

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​ママのセルフケア
レッスンとは?

3つの想い

1. 子育てのストレスや孤独感を軽くしたい

2. 心身ともの健康がなければ

人生楽しめない!

3. みんなのやりたい&つながりたいを大事にしたい!

 

ママのセルフケアレッスンで
手に入れられる3つのこと

❶ママのお悩みNo.1の

「自分の時間」を

ゲット!

❷セルフケアを学んで

自分の心と身体を

リセット!

❸新しい目標に向けて

ワクワクジャーニー

スタート!

2022年7月12日開始

セルフケアレッスンコミュニティ 
*一人じゃできないけど、

    みんなと一緒なら楽しくできる!

 

本気で自分と向き合いたいママ、

変わりたいママはこちら!

4ヶ月のオンラインコース受講生募集中

(いつでも登録&参加が可能で

自分のペースで進められる!)

ビジョン実現化メソッド

Lesson 1

未来とのギャップを

埋める脳の仕組みの利用

Lesson 2

​マインドセットの魔法

Lesson 3

セルフケアで自分を

大切にする習慣作り

Lesson 4

アカウンタビリティーを

​味方にしたトリック

★エビデンスのある「ノウハウ」を学ぶから、結果が出やすい♪

★ワークやコーチングを取り入れて実践するから、自分のものになる♪

こんなあなたにオススメ!

 ◉子育てをしながらも「自分にはもっと何かできることがある」と思っている。 

◉自分の人生の理想と現実に大きなギャップを感じている。

◉やりたいことや目標があるけど、何から手をつけたら良いかわからない。

◉妻や母親としてだけでなく、「私」になれる機会や場所が欲しい。

◉日常の忙しさに負けずに、自分磨きをしたい。
◉家庭にいながら、同じ思いを持つ人や社会とつながりたい。
  

​受講生の声

東京都・Hさん

何にもやもやしているのかすら

わかっていなかった自分の悩みや、

もやもやの理由がはっきりしたこと、

目標ができたことがよかったです。

自分を大事にすることと、

新しいことを始めるきっかけが

できました!

長野県・Kさん

あきさんみたいに、動画を見て

ハッとする事なんてあるのかなぁ〜と半信半疑でしたが、

私もハッとする事があって、

目醒めた & スッキリ!!

することができました!

ママだけでなく、若い子にも薦めたい! (キラキラした若い子を久しく

見ていない) 我が娘にも…(*^^*)

​茨城県・Aさん

考え方または良い方向へ向かう

ような気持の持って行き方等

納得させられる内容でした。

具体的な例もたくさん挙げていた

のでわかりやすかったです。

いつかやろうと思っていたことを、少しずつではありますが始めることができたこと。 何より、自分を

大切にすることを大事に考えるようになりました。

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講師紹介

イギリス、アメリカ、アイルランドなど海外生活20年。国内外で勉強や仕事など色々してきたけど、子育てが一番大変だったかも!?特にフランス、日本、アイルランド、アメリカの4カ国の文化が入り混じっての特異な子育て経験あり(パパがフランス人、生活の拠点は主に子供が生まれた

アイルランド、そして娘が4ヶ月の時に、パパの仕事でアメリカに渡る)。

子供ができるまでは、仕事もバリバリしていたのに、高齢出産で娘が生まれてからはママでいることを最初から決意。でも、子育てする主婦を誰も認めてくれない、褒めてくれない環境で、自信もなくし、いつ何の仕事に戻れるんだろう・・・と悶々と悩むように。

そんな時、娘の面倒を見ながら、自然に食事や健康に興味を持ち、「栄養とライフスタイルコーチ」という資格をヨーロッパで取得。私自身も生活習慣を変えて9キロの減量、当時の体調不良も薬なしで

治し、将来のキャリアは、人々の心身共の健康の為に働きたいと心が決まる。

 

その後、日本に永住帰国をし、これまでコーチとして数多くの人々をサポートする機会を得る。また、ヘルスケア業界の最先端を行く勤め先で、ニューヨークなど海外出張に赴くまでに。数年前まで、

何の仕事に就けるのかと自分に自信もなく、不安に思っていたのが遠い昔のことのように!

私がこうして大きく変われるきっかけとなったのは、実はアメリカのライフコーチの「1本の動画」

だった。こうした自分の学んだことや経験をもとに、子育てをしているママがもっと自信を持って、

毎日をいきいきと生きられるよう応援するオンラインコースやコミュニティーを目指している。

講師メッセージ

セルフケアをすることは、自分を甘やかすことなんかじゃない。

ママが自分を大切にすることは、子供にとっても家族にとってもすごく大事なこと。
海外での子育て経験や、欧米の最新ヘルス&ウェルネス情報からたどり着いた
心と身体の健康を保つ「セルフケアのコツ」を日本のママにも紹介!!

何をするにも心身ともの健康が資本。まずは「セルフケアファースト」を習慣化することで、
「なりたい自分」にぐっと近づける。

このレッスンを通してママの素敵な笑顔が、もっと増えますように!

 

最新のBLOG

ヘルシーレシピ

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ひよこ豆とチーズのサラダ

たんぱく質が摂れる編

生野菜だけだとどうも腹持ちが悪い、

食感が足りない・・・と思う方、

ぜひこちらのサラダをお試しあれ!


ひよこ豆とチーズという

たんぱく質コンビを混ぜた一品。

フランスの定番
キャロットラペ

ちょっとオシャレ編

フランスの家族の家で初めて食べて、
そのシンプルさと美味しさに思わずうなった一品。元々🥕が好きな私ですが、
それまで生で食べることは
ほとんどなかった💡

野菜のピクルス

疲れをとる編

ちょっと疲れたな〜と思うときは、
ぜひお酢で元気回復してみて!

作り置きができるから、
​いつでも食べたい時に摘めるね。

 

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Image by Leonardo Wong